软籽石榴不能多吃，吃多了容易上火，而且还会感到牙酸，由于含有色素，还会然牙齿染色。这种水果富含多种营养成分，对人体健康很有帮助，一般一天吃一个就足够了，吃太多会有副作用。对于体质偏弱的老人和小孩，一天可以吃三分之一到一半。
