苹果的功效和作用是什么，不仅能减肥还能增强记忆

  苹果表面光滑，色泽鲜艳，香味宜人，口感甜美，略带酸味。它所含的钾与体内过量的钠结合，将其从体内排出，所以当你吃太多盐时，吃一些苹果。苹果中含有的营养成分是综合性的，容易被人体消化吸收。它们通常适用于婴儿、老人和病人。苹果含有葡萄糖、果糖、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌和苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钾、钠等。

  1.止泻

  因为苹果含有丰富的单宁酸，苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质都有趋同作用。其中果胶和纤维素可以吸收细菌和毒素，从而促进肠道腹泻。每天早上和晚上空腹吃苹果就可以了;在治疗腹泻时，要在一半熟苹果中加入适量的水，然后用汤煮。

  2.排便

  苹果中的有机酸和纤维素能促进肠蠕动，使粪便柔软容易排泄，所以吃苹果可以促进排便和治疗大便干燥。最好把苹果烤熟后吃。

  3.适合孕妇

  对于女性妊娠反应者来说，吃苹果不仅可以补充卡路里、维生素等，还可以调节水、盐和电解质的平衡，以防止酸中毒引起的频繁呕吐。

  4.高血压的预防和治疗

  苹果含有更多的钾和更少的钠，而苹果中的钾则与体内过量的钠结合，从而将其排出体外。因此，经常吃苹果或喝苹果汁对高血压患者很有好处。

  5.增加食欲，促进婴儿成长

  苹果中溶解的磷、铁易于消化吸收，有利于婴幼儿的生长发育，也可防止婴幼儿佝偻病的发生。

  6.减肥

  苹果含有大量的维生素，苹果酸，可以促进脂肪在人体内的积累分解，经常吃苹果可以防止肥胖。如果你有太多的脂肪，你需要吃一些酸苹果。

  7.预防和治疗贫血

  吃苹果也能增加血红蛋白，使皮肤变白、变红、变嫩。因此，对贫血患者来说，吃苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可以生吃，也可以烤。

  8.增强记忆

  苹果不仅富含大脑所需的糖、维生素、矿物质和其他营养物质，更重要的是，它富含锌。根据研究，锌是人体许多重要酶的一部分，是促进生长发育的关键元素。人体缺锌会对记忆力产生负面影响。

  吃苹果的时候，把苹果切成六到八片花瓣，放在冷水锅里煮，水煮开，取出苹果，一天一次，一次一次，一天七次，其中十片可以治愈。这种方法还具有滋润肠道和排便的功效。事实上，苹果不仅有这么多的保健功效，而且不同颜色的苹果也有不同的效果和功能。