红心火龙果糖分高吗 减肥或血糖高可以吃吗

红心火龙果的糖分算高了，每100克的火龙果肉的糖分大约在14%左右。但是大部分都是葡萄糖，所以人们吃起来感觉它不是特别甜，它的吃下去对人体的血糖速度提升是很快的，所以有糖尿病的、对血糖调控不佳的、想减肥的朋友最好不要食用它。

红心火龙果糖分高吗

  火龙果的味道几乎可以算得上是寡淡了，甚至不少人会因为它缺乏甜味而不爱吃。事实上，火龙果的糖分极高，每100克火龙果的糖分大约可以达到14%左右。但其中绝大多数都是葡萄糖，所以味觉上甜味冲击比较小，实则升糖速度极快。

  即使吃火龙果对身体保健是极好的事情，也需要你注意一些饮食禁忌，不要吃错了对人体造成伤害。

  比如，红心火龙果属于常见的糖含量高，但又不是特别甜的水果，有糖尿病、血糖调控不佳，还有想减肥的的朋友，最好不要选择这种水果来吃。

吃红心火龙果的功效作用

改善消化系统

  火龙果是一种含有丰富的膳食纤维的食物，对于改善人们的消化系统能够起到很大的作用。

  经常食用富含膳食纤维的火龙果，不仅能够有效的提高消化系统的功能。它还能够帮助我们改善自己的体魄，让身体变得更加强壮哦!

美白皮肤

  对于爱美的女性来说，通过吃火龙果能够吸收维生素C。其具有较强的抗氧化的功效，对润肤是极其有效的，让你获得健康、白嫩的肌肤。

舒缓晒伤的皮肤

  红心火龙果还有舒缓晒伤的皮肤的作用。你只需要把火龙果，蜂蜜，黄瓜汁混合在一起涂在患处。由于火龙果富含维生素B3，它能从晒伤处释放出热量，滋润晒伤皮肤。

保护血管

  当前，心血管疾病越来越多，保护血管显得尤为重要。食用火龙果能吸收花青素，能起到抗氧化的目的。让你远离了血管硬化，获得健康的血管。